چه کنیم تا از شر چربی‌های لجباز بدنمان رها شویم

چه کنیم تا از شر چربی‌های لجباز بدنمان رها شویم

رژیم غذایی جدیدی گرفته‌اید و هر روز با خوشحالی روی ترازو می‌روید تا عدد کم‌تری ببینید؛ اما عدد نمایش داده شده بر وفق مرادتان نیست و انگار تمایلی به تناسب اندام شما ندارد. نگران نباشید، این مشکلی است که بسیاری از افرادی که رژیم لاغری گرفته‌اند آن را تجربه کرده‌اند. متاسفانه بسیاری از افراد دچار […]

راهنمای جامع کاربرد انواع روغن‌ها

راهنمای جامع کاربرد انواع روغن‌ها

امروزه با وجود تنوع انواع روغن‌های پخت و پز موجود در قفسه فروشگاه‌ها، انتخاب سالم‌ترین روغن و نحوه استفاده صحیح از آن به امری دشوار و گیج کننده تبدیل شده است. نظرات بسیار متفاوتی درباره خوب یا بد بودن انواع روغن‌ها وجود دارد؛ اما بسیاری از آن‌ها صرفا یک عقیده بوده و در بیش‌تر مواقع […]

تفاوت بين گرسنگي و اشتها

تفاوت بين گرسنگي و اشتها

مردم به دو علت غذا مي‌خورند. اول آن که گرسنه مي‌شوند و دوم آن که اشتها به غذا پيدا مي‌کنند. واژه‌هاي گرسنگي و اشتها معادل هم نيستند. در واقع، گرسنگي و اشتها فرآيندهاي کاملاً متفاوتي هستند. گرسنگي، نياز به غذاست. گرسنگي: يک واکنش فيزيکي است که شامل تغييرات شيميايي در بدن شماست که در نتيجه‌ي […]