چگونه پس از زایمان وزن کم کنید

اکثر خانم‌ها در زمان بارداری بین ۱۱.۵ تا ۱۶ کیلوگرم و در برخی موارد هم بیش‌تر، اضافه وزن پیدا می‌کنند. این امر بسیار طبیعی است اما مسئله مهمی که وجود دارد، این است که وزن اضافه شده در بارداری باید پس از زایمان کاهش پیدا کند. اگر پس از زایمان اقدامی برای کاهش وزن خود […]

تاثیر مواد غذایی بر زیبایی نوزاد

اگر فرزندی زیبا و سالم می‌خواهید، این مطلب را از دست ندهید

داشتن فرزندی سالم و زیبا از آرزوهای هر والدینی است. شما نیز اگر می‌خواهید فرزندی زیبا و سالم به دنیا آورید، با خوراکی‌هایی که مصرفشان تاثیر مستقیمی بر این امر دارند، آشنا شوید. رب انار؛ مصرف این ماده در دوران بارداری نه تنها مادر را از ویار خوردن خاک، مهر، زغال و برفک یخچال نجات […]

فواید خوردن ماست در دوران بارداری

همان طور که می‌دانید، میزان سلامت جنین در دوران بارداری، رابطه مستقیمی با سلامت و تغذیه مادر دارد. همه زنان به دنبال آن هستند که بهترین شیوه زندگی را در دوران بارداری پیش گیرند تا ضرر کم‌تری متوجه خود و جنینشان شود. در این دوران باید توصیه‌های لازم در خصوص غذاهای سالم به زنان باردار […]

مواد غذایی ممنوعه در دوران بارداری

با مواد غذایی که منجر به سقط جنین و زایمان زودرس می‌شوند، آشنا شوید

در این مقاله قصد داریم به مواد غذایی که احتمال سقط جنین و زایمان زودرس را بالا می‌برند، بپردازیم. با بارنگ فود همراه باشید. مصرف کافئین را به حداقل برسانید تحقیقاتی که در سال ۲۰۰۸ صورت گرفت، نشان می‌داد که مصرف روزانه مقدار زیادی از کافئین، چه از طریق قهوه، نوشابه، چای و یا شکلات، […]

در دوران بارداری چقدر غذا بخورید؟

در دوران بارداری چقدر غذا بخورید؟

(تو دیگه تنها نیستی، الان باید به اندازه دو نفر غذا بخوری… اگه خودت هم نمی خوای بخوری لااقل به فکر اون بچه باش) این حرفها برای خانم های باردار تازگی ندارد و ممکن است توسط هر فردی گفته شود. اما بسیاری از زنان باردار واقعا نمی دانند که چه میزان از حرف های گفته […]