چه غذاهایی را در فصل های سرد سال مصرف کنیم؟

چه غذاهایی را در فصل های سرد سال مصرف کنیم؟

با سردشدن هوا بهتر است ازغذاهای سالم و مفیدی که سرشار از مواد مغذی و آنتی ‌اکسیدان هستند استفاده کنید. این غذاها باعث تقویت سیست م‌ایمنی شما می ‌شوند و شما را در برابر هوای سرد محفوظ می‌ کنند.در ادامه با غذاهای مناسب فصل سرد آشنا می ‌شوید.همچنین نکاتی را در مورد آماده‌ کردن این […]

با علائم کمبود پروتئین در بدن آشنا شوید

با علائم کمبود پروتئین در بدن آشنا شوید

هنگامی که شما پروتئین می خورید، بدن شما آن را به اسید آمینه تجزیه می کند. اسید آمینه برای اهداف مختلفی در بدن مصرف می شود. مهمترین نقش پروتئین در بدن ایجاد انرژی است. بنابراین شما باید به پروتئین به عنوان اولین منبع تامین کننده انرژی تکیه کنید. علاوه بر نقش پروتئین در بدن به عنوان […]

خواص هلیله سیاه در سلامتی چیست؟

هلیله سیاه برخلاف اسمش ابتدا به رنگ سبز است که به مرور تبدیل به قرمز می‌گردد. در آخر مردادماه به طور کامل می‌رسد و تغییر رنگ می‌دهد. قهوه‌ای سیر مایل به سیاه آن را در اوایل شهریور از درخت می‌چینند و در آفتاب پهن می‌کنند تا خشک شود در اثر خشک شدن به طور کلی […]

کدام مواد غذایی برای خانم ها مفید هستند؟

کدام مواد غذایی برای خانم ها مفید هستند؟

غذا خوردن سالم برای همه حائز اهمیت است، اما بعضی مواد غذایی خاص، به طور ویژه برای بعضی از مسائل بانوان مانند بارداری و جلوگیری از بیماری هایی که مختص زنان می باشند مانند سرطان پستان، عفونت های زنانه و… مفید هستند. در این مقاله به بررسی چند مواد غذایی مفید برای بانوان می پردازیم: بادام زمینی بادام زمینی […]

مواد غذایی مفید برای کلیه ها کدامند؟

مواد غذایی مفید برای کلیه ها کدامند؟

کلیه یکی از اندام های درونی بدن انسان است که وجود آن برای سلامت بدن ضروری است. یکی از اصلی ترین وظایف کلیه دفع مواد زاید تولید شده بر اثر متابولیسم و مواد خوراکی مصرف شده می باشد.کنترل حجم وترکیبات مایعات بدن نیز از دیگر کارکردهای کلیه هاست . در این مطلب چند مواد غذایی […]

خواص شگفت انگیز کندر برای سلامتی

خواص شگفت انگیز کندر برای سلامتی

کندر، شیره گیاهی به همین نام است که مزه‌ای گس و تلخ دارد و درمانگران طب سنتی از قدیم آن را برای درمان بسیاری بیماری‌ها مورد استفاده قرار می‌دادند که به سه صورت خوراکی، موضعی و بخور مصرف می‌شده است. کندر در اندازه و رنگ‌های مختلف در بازار موجود است و گفته می‌شود کندر سفید […]

برای تقویت حافظه از مصرف این مواد مغذی غافل نشوید

برای تقویت حافظه از مصرف این مواد مغذی غافل نشوید

اگر می خواهید در سنین بالا دچار فراموشی نشوید باید به مصرف یه سری از مواد غذایی اهمیت ویژه ای بدهید. ما در این مطلب تعدادی از مواد غذایی که حافظه شما را به طرز شگفت انگیزی تقویت می کند را معرفی می کنیم:   قهوه   قهوه را باید یکی از منابع سرشار از […]

با خوردن چه مواد غذایی لاغر بشیم؟

با خوردن چه مواد غذایی لاغر بشیم؟

اگر می خواهید از وزن خودتان کم کنید و بدن ایده آلی داشته باشید باید غذاهایی که حاوی مواد مغذی، قدرتمند و آنتی اکسیدانهایی که در روند کاهش وزن شما موثرند  و زمان طولانی تری احساس سیری به شما داده و انرژی بیشتری به شما می بخشند را مصرف کنید. در این مطلب چند مواد […]

با خواص شبدر بیشتر آشنا شوید

با خواص شبدر بیشتر آشنا شوید

شبدر یک گیاه وحشی است که بومی علفزارهای اروپا، آسیای غربی، آفریقا است که اکنون در بسیاری از مناطق دنیا رشد می‌کند. گل‌های شیرین و صورتی آن خوردنی هستند و برای طعم‌دهی به نوشیدنی‌ها و سالادها از آن استفاده می‌شود. از برگ‌های سبز این گیاه برای درست کردن چای گیاهی شیرین استفاده می‌شود که برای […]

با خواص بی نظیر روغن پسته آشنا شوید

با خواص بی نظیر روغن پسته آشنا شوید

از خواص پسته زیاد گفته شده است و در مقالات گوناگون اثرات مفید آن را خوانده ایم اما کمتر درباره ی روغن پسته شنیده ایم. روغنی که فواید زیاد و متنوعی دارد و برای سلامتی بسیار خوب است در این مقاله به بررسی خواص بی نظیر این روغن می پردازیم:   منظم کردن ضربان قلب […]