نیاسین

نیاسین یا ویتامین ب ۳ چیست و چه کاربردی دارد؟

ویتامین B3 که با عنوان نیاسین نیز در میان افراد شناخته می شود جزیی از ویتامین های گروهB  است. استفاده از این ویتامین خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد زیرا برای درمان کلسترول بالا مورد استفاده قرار می گیرد. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد ویتامین B3 نقش مهمی […]

مواد غذایی ضد نفخ

چگونه نفخ شکم را از بین ببریم؟

نفخ کردن یکی از متداول ترین مشکلات گوارشی است که برای خیلی از افراد بعد از خوردن غذاهای مختلف ایجاد می ‌شود. مواد غذایی و چای های مختلفی در دسترس هستند که می توانند به بهبود نفخ کمک کنند. رعایت کردن موارد زیر می تواند تا اندازه ی زیادی از بروز نفخ جلوگیری کند. از […]

خواص اسطوخدوس

فواید اسطوخدوس رو برای سلامتی بیشتر بشناسید

اسطوخدوس گیاهی پرخاصیت است که بیشتر در آفریقای شمالی و نواحی مدیترانه رشد می ‌کند و اغلب برای تهیه ‌ی روغن کشت می‌شود. این گیاه مصارف دارویی بی شماری دارد که از آنها می توان به رفع اضطراب، عفونت‌ های قارچی، بهبود ریزش مو و انواع زخم‌ ها اشاره کرد. تحقیقاتی در زمینه‌ ی تأثیر […]

خواص سیاه دانه

خواص فوق العاده سیاه دانه را بشناسید

سیاه‌دانه از میوه‌ ی گیاه گل ‌داری از راسته‌ ی گل‌های ساعت و تیره‌ی آلالگان به دست می‌آید که بومی نواحی جنوب و جنوب غرب آسیاست. سیاه دانه طعمی تلخ دارد و به عنوان ادویه در مواد غذایی به خصوص ترشیجات استفاده می شود.این دانه بومی جنوب غربی آسیاست و از قدیم به عنوان ضد […]

خواص نارنچ

با فواید نارنج آشنا شوید

نارنج یکی از گیاهان بومی ایران است که بخشهای مختلف آن مصارف درمانی فراوان داشته، در طب سنتی از خواص نارنج برای درمان اختلالات کبدی و صفرا استفاده میشده است. خوردن این میوه ترش و پرخاصیت و استفاده از شکوفه های این گیاه که به بهارنارنج معروف است و از آن عرق گیاهی تهیه میشود، […]

خواص عناب

از خواص عناب چه می دانید؟

درخت عناب نوعی درخت مستقيم و باريك است که به صورت كج و معوج بالا می‌رود. این درخت بومی مناطق گرمسير است و در شمال آفريقا، جنوب اروپا و نواحی مديترانه کشت می شود. برگ‌های اين درخت كوچك، زيبا، شفاف،‌ متناوب و دندانه‌دار است. گل‌های آن كوچك و به رنگ سبز مايل به زرد می‌باشد. […]

همه چیز درباره ویتامین ای

همه چیز درباره ویتامین ای

ویتامین ای (E) یکی از ویتامینهای محلول در چربی است. این ویتامین خاصیت آنتی ‌اکسیدانی دارد و از بافت‌ های بدن در مقابل اثرات مخرب برخی از ترکیب ‌های شیمیایی محافظت می ‌کند. فواید ویتامین E این ویتامین در درمان انواع سرطان‌ها مانند پروستات، پوست و دهان کمک می‌کند. همچنین ویتامین ای دارای خاصیت ضد […]

۵ محصول گیاهی مناسب برای روزهای سرد سال

در طول ماه های سرد سال، بدن شما برای مبارزه با بیماری های ناشی از آب و هوای سرد نیاز به تامین ویتامین ها و مواد معدنی اضافه دارد. این ویتامین ها را از راه مکمل ها می توان به دست آورد اما به جای روی آوردن به قرص، بهتر است از منابع طبیعی بهره […]

مواد غذایی موثر در تقویت عضله

این مواد غذایی توده عضلانی را تقویت می‌کند

برای داشتن عضلات خوش فرم، تمرینات شدید ورزشی به تنهایی کافی نیست؛ بلکه مصرف مواد غذایی مناسب نیز تاثیر به سزایی دارد. غذاها و میان وعده‌هایی که بلافاصله پس از تمرینات ورزشی مصرف می‌کنید، تاثیر بسیار زیادی روی ماهیچه ها دارد. برای ساخت عضلات و کاهش چربی، شما باید غذاهایی که حاوی پروتئین، کربوهیدرات ها […]

علل چاقی شکمی

علل ابتلا به چاقی شکمی

چربی شکمی از نوع خطرناک ترین چربی های بدن است که منجر به بیماری های قلبی، دیابت، سندرم متابولیک، سکته مغزی و دیگر مسائل جدی سلامت می شود. در ادامه قصد داریم بدترین عاداتی که منجر به افزایش چربی شکمی می شوند را به شما معرفی کنیم. زیاده روی در مصرف آبمیوه قند موجود در […]