خواص کم نظیر هلو را بشناسید

خواص کم نظیر هلو را بشناسید

هلو که به فارسی دری شفتالو نامیده می شود، میوه ای تابستانی، آب دار و خوشمزه می باشد که دارای هسته ای سفت و گوشتی به رنگ های سفید، زرد و سبز می باشد. هلو زعفرانی، هلو بلخی و هلو کاردی انواع مختلف هلو محسوب می شوند.

هلو فواید زیادی برای بدن دارد که ما در این مقاله از به شرح چند مورد از خاصیت های بی نظیرش می پردازیم:

 

سلامت استخوان

 

ویتامین C و A موجود در هلو باعث تقویت استخوان و دندان ها شده و ترکیب ویتامین C و آهن در کاهش جذب سرب توسط بدن نقش حیاتی دارد. کاهش سرب بدن باعث رشد خوب بافت ها، ترمیم غضروفی و تقویت استخوان و دندان ها می شود.

 

هیپوکالمی

 

هلو منبع غنی پتاسیم می باشد که برای انتقالات سیگنال عصبی و عملکرد سلولی بدن حیاتی می باشد. محتوای پتاسیم در هلو باعث حفظ تعادل الکترولیتی و تنظیم بافت عضلانی بدن شده و کمبود این ماده معدنی ممکن است باعث بروز هیپوکالمی شود که قدرت عضلانی را تحت تاثیر قرار داده و ضربان قلب را نامنظم می کند.

 

کاهش چربی خون

 

ترکیبات فنلی موجود در پوست و گوشت هلو باعث کاهش کلسترول بد خون و افزایش کلسترول خوب می شود و از بیماری های قلبی عروقی پیشگیری می کند.

 

خواص هلو برای کودکان

 

هلو باعث تقویت بینایی شده و با تقویت سیستم ایمنی، بدن کودکان را سالم نگه می دارد.

فیبر موجود در هلو برای هضم و معده کودکان مفید است .

مصرف هلو آبرسانی بدن کودکان و نوزادان را بهبود می بخشد.

هلو از میوه های فاقد سدیم است. مصرف سدیم بیش از حد برای نوزادن مضر است.

هلو حاوی فلوراید است. فلوراید از پوسیدگی دندان جلوگیری می کند و فسفر و کلسیم هلو برای تقویت استخوان ها ضروری است.

نکته:  دقت شود نوزادان بعد از ۶ ماهگی می توانند هلو مصرف کنند.

 

خواص کم نظیر هلو را بشناسید
خواص کم نظیر هلو را بشناسید

مقابله با عفونت

بهترین راه برای جلوگیری از ورود عفونت به بدن ما میوه های هستند که در میان انواع گوناگون آنها هلو بیشترین تأثیر در بستن راه های نفوذ عفونت به بدن دارد.

 

تقویت دید چشم

هلو سرشار از بتاکاروتن و ویتامین A است، دو ترکیبی که نه تنها نقشی مهم در حفظ سلامت چشم ها و قوای دید ما دارند بلکه از بسیاری بیماری های چشمی نیز جلوگیری می کنند.

 

تقویت سیستم ایمنی

 

یکی از حساس ترین و آسیب پذیرترین نقاط انسان سیستم ایمنی است که به راحتی و تحت تأثیر عوامل مختلف دچار اختلال می شود. اسید آسکوربیک و زینک موجود در هلو به شما می کند تا از سیستم ایمنی بدن خود برابر بسیاری ازموقعیتهایخطرناکمحافظتکنید.

 

 

نویسنده مطلب: مهسا اباذری

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بیست − هفت =